Правильная осанка

В "Колоске" целенаправленно формируют правильную осанку у детей. Действуют по методикам, изложенным в книгах "Гимнастика маленьких волшебников. Элементы йоги для детей" (Г. Нестерюк, А.Шкода), "Игры, которые лечат" (А. Галанов) и других. Нарушение осанки, предупреждают специалисты, — частый спутник многих хронических заболеваний, так как у ребенка снижается тонус мышц и связочного аппарата, что отрицательно влияет на деятельность сердца, желудка, печени, почек.

А вам известно, сколько белорусских школьников имеют нарушение осанки? 80 процентов! У многих из них — сколиоз, необратимая костная патология, при которой самое большее, что можно сделать, — остановить прогрессирование. (Но уточню: сколиоз — это не всегда следствие нарушения осанки.)

Осанка начинает портиться, как правило, с того, что дети сутулят спину. У многих эта привычка формируется уже в детском саду, часто она бывает остаточным проявлением перенесенного рахита. "А в нашем "Колоске", — объясняет старшая медсестра детсада Рита Игнатьевна ГУЛИК, — из 167 воспитанников имеют проблемы с осанкой всего трое.

— "Не горбись!" — часто повторяют родители своим детям. Но ребенок пропускает мимо ушей частицу "не", в подсознании закрепляется "горбись!" Другое дело — позитивные формулировки: "иди прямо", "выше подбородок", — продолжает "осаночную" тему руководитель физвоспитания Ирина Анатольевна Евтушенко. — Но одними словами проблему не решить. Нужно подойти к ребенку и придать его телу правильное положение — такой урок, если набраться терпения и повторять часто, усвоится лучше. А еще вернее развивать осанку малыша в играх...

Как мне сообщили коллеги Ирины Анатольевны, для детского сада она — просто находка! На ее открытых занятиях всегда есть чему поучиться и воспитателям, и родителям. В прошлом профессиональная фехтовальщица, чемпионка СССР, плюс ко всему имеет вузовский диплом тренера — такие кадры обычно хорошо устраиваются где-нибудь поближе к олимпийским высотам. Но у нее — талант и любовь к работе с самыми обычными малышами "от двух до пяти"!

— Чтобы их увлечь, нужно то спектакль с игрушкой разыграть, то самой попрыгать кузнечиком... Самая большая радость — когда у ребят упражнение получается! А это, — Ирина Анатольевна перехватывает мой взгляд, — наш мягкий игровой модуль. Не смотрите, что он до самого потолка — его можно и по фрагментам использовать.

И вот мы наблюдаем за малышами.

Они с большим старанием выполняют упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат и мышечный "корсет" позвоночника, улучшающие функции дыхания и сердечно-сосудистой системы.

1.

а) Лежа спиной на фитнесболе — большом мячике с "ушками", малыш покачивается вперед—назад;

б) Сидя на мяче, ребенок удерживает равновесие

в) На голове — "волшебный мешочек", он так и норовит соскользнуть, а малыш старается его удержать;

г) Повороты в стороны с гимнастической палкой — хорошая разминочка.

2. Упражнение "Воротики"выполняется в паре: руки на плечах партнера, пружинистые наклоны вперед, прогнувшись (3—4 раза).

З.

 а) Упражнение "Тюлень" — пролезание в обруч, и нужно поторопиться, потому что на очереди — другие "тюлени";

б) Ходьба по гимнастическому мостику. 4.Задействован игровой модуль.

4.

а) Упражнение "Аист" — стойка на одной ноге, руки в стороны;

б) Пролезание через "окошко";

в) Упражнение "Птичка перед взлетом": наклон вперед, не сгибая ног, руки — "крылья" за спиной подняты обязательно вверх с напряжением. Затем опустить голову, расслабить руки.

— На каждом занятии я даю детям упражнения для развития всех групп мышц, любое из них благотворно влияет и на осанку. Стараюсь, чтобы занятия были разнообразными, преимущественно в игровой форме. Использую комплекс танцевальной гимнастики, аэробики, тренажерные приспособления.

Для профилактики болезней спины и позвоночника, рекомендуем ежедневно применять Аппликатор Ляпко. Какой аппликатор выбрать? Ваш выбор может пасть либо на аппликатор ляпко коврик, либо на Валик ляпко. Все зависит от конкретной проблемной зоны, но это уже совсем другая история, а тут вы можете узнать как правильно подобрать аппликатор Ляпко.

Будьте здоровы и берегите себя и своих детей!

Просмотров: 3126

Дата: Воскресенье, 01 Апреля 2012