Корзина
В Вашей корзине ничего нет.

Укрепляем мышцы спины – избавляемся от болезней позвоночника

Укрепляем мышцы спины – избавляемся от болезней позвоночника

Большинство людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, даже не догадываются о Укрепляем мышцы спинытом, что в их проблемах виноваты недостаточно развитые мышцы спины. Да-да-да, именно из-за плохого мышечного корсета возникает огромное число разнообразных серьезных заболеваний, которые к тому же носят хронический характер. В их числе не только нарушения осанки (кифозы и сколиозы), но и остеохондрозы, артрозы и прочие серьезные недуги.

Даже обычный мышечный спазм, вызванный нехваткой микроэлементов и непосильными нагрузками на мышцы спины, может доставить массу неприятностей человеку. Ведь в результате такого спазма встать с постели попросту не получится. С нее можно будет только «уползти» и то только в том случае, если удастся шелохнуться. А потому всем тем, кто не желает оказаться в числе людей, страдающих от недугов опорно-двигательного аппарата, необходимо позаботиться о своем мышечном корсете.

Физическая нагрузка для мышц спины
Начинать развитие собственного мышечного аппарата никогда не поздно. Конечно, это вовсе не означает, что следует тут же хвататься за гантели или делать ежедневно по несколько подходов физзарядки, включающей в себя по 100 наклонов. Как и в любом ином деле, очень важно учитывать ваш уровень физической подготовки и общее состояние здоровья. Поэтому лучше спланировать поход в спортивный центр, где под бдительным взглядом инструктора вы освоите все необходимые вам упражнения.

Однако для того, чтобы отправиться в спорткомплекс, потребуется свободное время, а его, как известно, всегда не хватает. Если вы относитесь к категории вечно занятых граждан, то следует заниматься дома. Однако чтобы не переусердствовать с тренировками, остановитесь на доступной всем йоге или ограничьтесь самыми простыми, но эффективными упражнениями утренней гимнастики. Наклоны, повороты туловища, приседания, махи руками и прочие несложные приемы помогут укрепить ваш мышечный аппарат. К тому же многие из этих упражнений можно проделывать и в перерывах в течение трудового дня.

Питание и микроэлементы
Уделите внимание своему питанию. В вашем рационе обязательно должна присутствовать белковая пища. Ведь именно из аминокислот, содержащихся в белке, строятся наши мышцы спины. Однако не переусердствуйте с употреблением белка, так как его избыток может негативно отразиться на работе почек. Не забудьте о поливитаминных комплексах, которые необходимо употреблять, как минимум, 2 раза в год (весной и осенью).

При выборе системы рационального питания не забудьте измерить свой вес. Если масса тела далека от идеала, придется избавляться от лишних килограммов. Ведь именно эта лишняя тяжесть так часто становится причиной заболеваний позвоночника.

Аппликаторы Ляпко
Также для укрепления мышечного корсета приобретите аппликатор Ляпко «Валик». Примите за правило обрабатывать им ежедневно всю спину в течение 7-10 минут. Такой подход поможет вам восстановить питание клеток мышц спины, улучшить их кровообращение, а также нормализовать их сократительную деятельность. При этом воздействие на спину этим валиком будет равноценно 40-минутному сеансу массажа и процедуре иглоукалывания.

Как вы понимаете, при таком серьезном подходе ваши мышцы спины укрепятся и приобретут естественный тонус. В результате вы получите отлично развитый мышечный корсет, который предохранит вас не только от случайного спазма, но и большинства болезней опорно-двигательного аппарата. Но помните, что во всем нужна последовательность, а это значит, что все 3 составляющие: рациональное питание, равномерная физическая нагрузка и сеансы акупунктуры при помощи аппликаторов Ляпко - обязательно должны присутствовать ежедневно!

Просмотров: 1970

Дата: Четверг, 12 Апреля 2012

Обратите внимание на следующие товары:

Аппликатор Ляпко Валик универсальный, шаг иглы 3.5, размер 70мм х 45мм. Аппликатор Ляпко Валик универсальный, шаг иглы 3.5, размер 70мм х 45мм.
Аппликатор Ляпко Валик универсальный, шаг иглы 3.5, размер 70мм х 45мм. Состав: железо, медь, никель, цинк, серебро, резина медицинского назначения. Цвет: синий, красный, оранжевый, зеленый Аппликатор Ляпко Валик – можно использовать практически на всех участках тела, это свого рода игольчатый...
1.160 руб.
+доставка
Аппликатор Ляпко Коврик 6.8, размер 250мм х 465мм. Аппликатор Ляпко Коврик 6.8, размер 250мм х 465мм.
Аппликтор Ляпко Коврик, шаг иглы 6.8, размер 250мм х 465мм. Состав: железо, медь, никель, цинк, серебро, резина медицинского назначения.   Аппликатор Ляпко коврик - это резиновая пластина размером 250мм х 465мм , с закрепленными на ней иголочками из пяти видов металлов, необходимых организму че...
3.300 руб.
+доставка
Статьи на тему: Аппликаторы Ляпко на страже вашего здоровья! » Укрепляем мышцы спины – избавляемся от болезней позвоночника
Сайт Lyapka.ru не является публичной офертой ( ст.437 ГК РФ)
⇑ Вверх