Как научиться держать спину ровно.

Многие люди знают, что такое боли в спине и проблемы с позвоночником. От всех неправильных физических нагрузок и неровной осанки у нас ослабевают спинные мышцы, позвоночник становится слабым и сил держать спину ровно уже просто не остается. Отсюда и появляется сутулость, которая нас делает сгорбленными, а значит, внешний вид у нас кардинально меняется.

Когда вы сутулитесь, ваша спина округляется, шея вытягивается автоматически вперед, плечи смотрят внутрь. Со стороны это очень некрасиво, особенно для молодого поколения. И к тому же это совсем не полезно поддаваться своей сутулости. Нужно наоборот, бороться с ней и всячески стараться избавиться от нее. Есть несколько советов, по борьбе с сутулостью, возможно, они вам пригодятся, когда вы будете на людях. Однако, полностью с привычкой сутулиться вы не сразу справитесь, но если постараться, но можно поменять свою круглую спину на более ровную.

Итак, чтобы перестать сутулиться, необходимо всегда помнить о том, что у вас есть проблема с этим делом. Даже если вы выпрямили спину, продержались так 5 минут, то потом от усталости вы опять горбитесь. Что бы этого происходило, нужно иметь постоянное напоминание о том, что спину надо держать прямо. Для этого напоминания можно использовать любой браслет, сделанный из веревки или любого другого материала. Вешая его на руку, думайте о том, что вы всегда должны держать спину ровно. И тогда, когда в очередной раз вы захотите расслабиться и сгорбится, браслет вам напомнит о том, что этого делать нельзя! Большую часть времени в день держите спину ровно. Если вы очень устали, то лучше не сутультесь, чтобы отдохнуть, а прилягте на ровную поверхность, это может быть жесткий диван или даже можно лечь на пол, положив на него не толстое одеяло. Отдохнув столько, сколько вам надо, приступайте опять к упражнению для спины-держите её прямо.

Ещё вариант, как напоминание-это прилепить на пластырь канцелярскую кнопку и к ровной спине приклеить данное приспособление. В любой момент, когда вы захотите сгорбиться, кнопка будет вас колоть в спину, что малоприятно. Таким образом, вы будете постоянно помнить, что нельзя сутулиться, а значит, привычка держать спину ровно у вас также выработается в скором времени.

Для профилактики заболеваний спины, рекомендуем  ежедневно применять Аппликатор Ляпко. Аппликатор ляпко эффективно снимет тонус с мышц и нормализует кровообращение, благотворно скажется на обмене веществ, нормализует сон и просто прибавит жизненных сил.

Не забывайте, ровная спина это не только внешняя красота, но и внутреннее здоровье ваших органов. При правильной осанке, все органы свободно расположены и ничто их не пережимает, а значит, они правильно функционируют.

Просмотров: 11055

Дата: Воскресенье, 01 Апреля 2012